7. stopnja

Vadba 7. stopnje je namenjena naprednejšim vadbenikom, ki obvladajo 6. stopnjo Joge v vsakdanjem življenju. Telesni položaji oz. asane se osredotočajo na krepitev in gibljivost celotnega telesa, več je obrnjenih položajev. Zadrževanje položajev je daljše in bolj poglobljeno. Pranajama se izvaja hkrati z mudrami in bandhami, zato je primerna za tiste, ki jo redno vadijo tudi doma. Bolj poglobljena je tudi meditacija, ki se izvaja dlje časa.