Sistem Joga v vsakdanjem življenju

Pranajama

Pranajama je zavestno vodenje dihanja (prana - energija, vyayam - uravnavanje, nadzorovanje). Z vsakim vdihom sprejme telo zraven kisika tudi prano, kozmično energijo oziroma moč, ki ustvarja, ohranja, spreminja in je osnovni element življenja ter zavesti. Prana je tudi v hrani, zato je zelo pomembno, da uživamo zdravo, polnovredno vegetarijansko hrano. Z zavestnim usmerjanjem prane povečujemo vitalnost in telesno odpornost, razstrupljamo telo, poglabljamo sproščenost in umirjamo ter bistrimo svoj um.

pranayama mudraUčinkovanje pranajame na telo:

  • ohranja zdravje
  • čisti kri
  • povečuje sprejem kisika
  • krepi pljuča in srce
  • uravnava krvni tlak
  • uravnava in usklaja delovanje živčnega sistema
  • pospešuje zdravljenje in rehabilitacijo
  • povečuje odpornost proti okužbam

Učinkovanje pranajame na duševnost:

  • odpravlja stres, živčnost in depresijo
  • umirja misli in občutke
  • vzpostavlja notranje ravnovesje
  • odpravlja energijske zapore

Učinkovanje pranajame na um:

  • poglablja meditacijo
  • čisti čakre (energijska središča) in spodbuja njihovo delovanje
  • širi zavest

Društvo Joga v vsakdanjem življenju Maribor ©  2018 - Vse pravice pridržane