Pranajama

Pranajama je zavestno vodenje dihanja (prana - energija, vyayam - uravnavanje, nadzorovanje). Z vsakim vdihom sprejme telo zraven kisika tudi prano, kozmično energijo oziroma moč, ki ustvarja, ohranja, spreminja in je osnovni element življenja ter zavesti. Prana je tudi v hrani, zato je zelo pomembno, da uživamo zdravo, polnovredno vegetarijansko hrano. Z zavestnim usmerjanjem prane povečujemo vitalnost in telesno odpornost, razstrupljamo telo, poglabljamo sproščenost in umirjamo ter bistrimo svoj um.

Učinkovanje pranajame na telo:

• ohranja zdravje
• čisti kri
• povečuje sprejem kisika
• krepi pljuča in srce
• uravnava krvni tlak
• uravnava in usklaja delovanje živčnega sistema
• pospešuje zdravljenje in rehabilitacijo
• povečuje odpornost proti okužbam

Učinkovanje pranajame na duševnost:

• odpravlja stres, živčnost in depresijo
• umirja misli in občutke
• vzpostavlja notranje ravnovesje
• odpravlja energijske zapore

Učinkovanje pranajame na um: